骨格美容サロン
さやかいろ

おはようございます。最近天気が良くて、休みの日は洗濯機を多くて3回まわすことも！洗濯物干すのが好きなんですよね、キレイに干してシワなく乾くとテンション上がります。

今日はダイエットについて。

ゴールデンウイークに食べ過ぎてしまった！夏までに痩せたい！今すぐ痩せたい！

運動はしんどいから、ご飯減らそう！と、食べないダイエットをしようとしていませんか！？

実はそれ逆効果なんです！！

食べないダイエットを行うと

●リバウンド

●筋肉が落ちて基礎代謝量が落ちる

●月経不調

●肌や髪の潤いがなくなる

●栄養失調で身体に不調が起きる

●自律神経の乱れ

●腸内環境の悪化

などなど、たくさんのトラブルに繋がります

怖いですよね(*_*)

私も以前食べないダイエットをして生理不順、イライラ、便秘などになり、最終暴食してリバウンドしました・・・

痩せにくい身体を作ってしまいます！

じゃあどうしたらいい??

栄養バランスが整った食事を意識しましょう

白米は日本人の身体に合っているので、食べるのをおおすすめします、ただし食べすぎは厳禁です

少し意識するだけで、痩せやすい身体に！

食べないダイエットではなく、食べるダイエットをしましょう！

こんばんは。

GWはBBQに始まり、母親の作ったご飯をたらふく食べて、お誕生日会でケーキを食べて・・・と、食べ過ぎてしまいました(ToT)

なので、運動開始！

私がしていると娘達も真似っこ。

しんどくなってきても、みんなでしているとワイワイ楽しく出来ました！

どんなストレッチや運動をするときも、骨盤バンドを巻いて骨盤をしっかりしめています。

その方がストレッチや運動の効果がUpしますし、腰痛予防にも！

 また、みんなでやろうね～！

こんばんは。

GWになりましたね～！いい天気でお出かけ日和ですね✨

お休みをいただき、子ども達と帰省しました。

早めの時間に家をでたはずが、帰省の高速道路でがっつり渋滞にはまり、いつ「ママ、おしっこ・・・」と言われるか、ヒヤヒヤしました。

結局いつもの倍の時間がかかりましたが、帰ってすぐ親戚の家でBBQ！

何日も前から子ども達も楽しみにしていたBBQだったけど、食べるのそっちのけで遊んでたな～。食べへんのか～い（笑）

やっと食べたと思ったら、お肉以外を食べる子ども達。

美味しく食べれたのなら良かった良かった(^^♪

おはようございます。

美容カイロプロラクター＆看護師＆健康管理士のさやが、身体と心に関する豆知識をお伝えしたいなと思います☺

記念すべき第1回目は「ストレートネック」について。

現代病といっても過言ではないストレートネック。お客様のお悩みでも多いです。

首には大事な神経がたくさん通っていますし、首が前に出ているだけで見た目が悪いだけではなく、自律神経の乱れなどにも繋がります。

そもそも「ストレートネック」って何！？っていう話なんですが、本来首は穏やかなS字カーブになっています。そのＳ字カーブが無くなり、頚椎（首）がまっすぐになってしまった状態のことを言います。

私たちの頭は成人で５～６キロくらいあって、ボーリングの玉と同じくらいの重さを首で支えています。

長時間スマホ画面を見続けていたり、パソコン画面を見続ける姿勢が続くと、首がどんどんまっすぐに。そしてストレートネックになります。

ストレートネックによって首の神経や椎間板を圧迫してしまい、首の筋肉にも影響を及ぼして痛みなどの異常をきたします。

そして自律神経が正常化されずメンタルにも悪影響を及ぼします。

ストレートネックになると、あごの下がたるむので、老け顔の原因にも！

とっても恐ろしい・・・

身近な方でストレートネックの方がいたら、教えてあげてください。😢

ご自身の身体もチェックしてみてくださいね☆

こんにちは。

先日、3/22に開催した「美と健康のマルシェ」の出店メンバーでの打ち上げに子ども達と一緒に参加しました。

子ども達は初めての居酒屋で大はしゃぎ！私も数年ぶりの居酒屋を楽しみました♪♪

たくさん食べて飲み・・・だけではなく、次回のマルシェの話し合いも☺

皆さんに報告できる日が待ち遠しいです☆

お楽しみに！