骨格美容サロン
さやかいろ

おはようございます。最近天気が良くて、休みの日は洗濯機を多くて3回まわすことも！洗濯物干すのが好きなんですよね、キレイに干してシワなく乾くとテンション上がります。

今日はダイエットについて。

ゴールデンウイークに食べ過ぎてしまった！夏までに痩せたい！今すぐ痩せたい！

運動はしんどいから、ご飯減らそう！と、食べないダイエットをしようとしていませんか！？

実はそれ逆効果なんです！！

食べないダイエットを行うと

●リバウンド

●筋肉が落ちて基礎代謝量が落ちる

●月経不調

●肌や髪の潤いがなくなる

●栄養失調で身体に不調が起きる

●自律神経の乱れ

●腸内環境の悪化

などなど、たくさんのトラブルに繋がります

怖いですよね(*_*)

私も以前食べないダイエットをして生理不順、イライラ、便秘などになり、最終暴食してリバウンドしました・・・

痩せにくい身体を作ってしまいます！

じゃあどうしたらいい??

栄養バランスが整った食事を意識しましょう

白米は日本人の身体に合っているので、食べるのをおおすすめします、ただし食べすぎは厳禁です

少し意識するだけで、痩せやすい身体に！

食べないダイエットではなく、食べるダイエットをしましょう！