骨格美容サロン
さやかいろ

こんにちは。

我が家では観葉植物を育てているんですが、購入後からどんどん元気がなくなり枯れていました（枯れるなんて思っていなかったので写真撮っていませんでした）が

日が経つにつれてどんどん元気になりました！

何をしたかというと「植物用の栄養剤」をあげただけです。

植物も人間も同じだな～って

元気な身体には栄養が必須です！

私達の食生活では「糖質」「脂質」「タンパク質」なども栄養素を過剰に摂取する一方で、「ビタミン」「ミネラル」の摂取が欠乏しています。

「ビタミン」「ミネラル」は、体内のエネルギー生産や組織の再生、免疫などがスムーズに行われる手助けをしているため、欠乏すると健康の維持が難しくなります。

たとえば

「ビタミン「ミネラル」が不足すると、過剰に摂取した「糖質」「脂質」「タンパク質」はスムーズに分解されず、体内に蓄積します。

蓄積すると、糖尿病・肥満・アレルギー・がん・心臓病・脳卒中などの元凶に・・・！！

本来なら食べ物から摂取したいですが、現代では野菜の栄養素も低下していますし、効率を重視した製法、便利で安価なレトルト食品やファーストフードの利用、食の欧米化などが原因で栄養素を摂取することが難しくなっています。

なので、私はサプリメントをおすすめします！

サプリメントは、カロリーをほとんど摂取することなく、必要な栄養素だけを効率よく摂取できる便利な食品です。

そうは言っても、サプリメントはあくまでも補助食品なので食べ物から栄養を補いたいですよね。

・栄養価の高い旬の野菜、果物、魚を食べる

・精製された米、砂糖よりは、玄米、黒糖など精製度の低いものを選ぶ

・ビタミンやミネラルを削り落としてしまう加工の工程は極力避ける（加工食品を減らす）

・ストレスをためな（過度のストレスはビタミンミネラルの要求量を高めます）

少し食生活を見直して、サプリメントを上手に利用しましょう！

自分に必要なサプリメントを知りたい！という方は、ぜひご相談ください☺

こんばんは。

最近ニュースで話題の和歌山県のアドベンチャーワールドのパンダに、我が家もパンダに会いに行こう！ということで６月に行くことになりました

待ち遠しい娘たちが「いつパンダのとこ行くん？今日？明日？」と毎日毎日あまりにもしつこく言うので（笑）、カウントダウン日めくりカレンダーをつくりました！

作ったあとは、朝起きると二言目には「ママ、カレンダーめくろ！」です

おはようございます。

京都市北区の柊野児童館で産後ママの骨盤体操をしました！

初開催は4組のご参加でした♡

ご参加ありがとうございます。

・骨盤のお話し

・今の姿勢チェック

・骨盤バンドを巻こう

・骨盤体操

・骨盤バンド外して、身体の変化チェック

・骨盤調整体験（ママのフリートーク）

こんな感じの１時間でした！

骨盤バンドを巻いて骨盤体操をすると、ママさん達からも身体の変化の嬉しいお声をいただきました！

私は赤ちゃん達にとっても癒されました♡♡

次回は６月１６日（月）１０時半～になります

ご参加お待ちしています！

こんにちは。

本日は栄養について。

皆さんは以前に比べて野菜の栄養素が減っているのをご存知ですか？( ;∀;)( ;∀;)

身体の為に野菜を食べること皆さんご承知でしょうし、私も子ども達に野菜食べなさい!とよく言っています

実は身体に必要な量の栄養をとるには食べ物だけでは難しいんです💦

それは、野菜の栄養素が数十年前に比べて減ってしまっているからです

食べ物だけで栄養を摂ろうとすると量が必要になり、胃に負担がかかったり、野菜も高いのでコスパが悪いです( ﾉД`)

なので、健康で若々しく過ごす為に、サプリメントで栄養を補うことをさやかいろでは伝えています✨

アメリカではサプリメントから栄養を摂るのは一般的ですし、芸能人やインフルエンサーの中でも健康・美容の為にサプリメントを愛用されています

ただ！サプリメントであったらなんでもいいというわけではありません

ドラックストアにもたくさんのサプリメントが売っていますし、値段もピンキリです

例えば、カルシウムサプリメントでは安いものだとカルシウムの原料が貝殻というものもあります

貝殻とか・・・

せっかくお金出して買うのなら、ちゃんと身体に合うものが良いですよね

身体が喜ぶものを選んでみませんか？(^^)

おはようございます。

来週はれもんの平日マルシェに出店します！

イートインスペースやキッズスペースもあるので、小さいお子様からご年配の方まで楽しめるマルシェです✨

皆さまのお越しをお待ちしています☺