骨格美容サロン
さやかいろ

こんにちは。

我が家では観葉植物を育てているんですが、購入後からどんどん元気がなくなり枯れていました（枯れるなんて思っていなかったので写真撮っていませんでした）が

日が経つにつれてどんどん元気になりました！

何をしたかというと「植物用の栄養剤」をあげただけです。

植物も人間も同じだな～って

元気な身体には栄養が必須です！

私達の食生活では「糖質」「脂質」「タンパク質」なども栄養素を過剰に摂取する一方で、「ビタミン」「ミネラル」の摂取が欠乏しています。

「ビタミン」「ミネラル」は、体内のエネルギー生産や組織の再生、免疫などがスムーズに行われる手助けをしているため、欠乏すると健康の維持が難しくなります。

たとえば

「ビタミン「ミネラル」が不足すると、過剰に摂取した「糖質」「脂質」「タンパク質」はスムーズに分解されず、体内に蓄積します。

蓄積すると、糖尿病・肥満・アレルギー・がん・心臓病・脳卒中などの元凶に・・・！！

本来なら食べ物から摂取したいですが、現代では野菜の栄養素も低下していますし、効率を重視した製法、便利で安価なレトルト食品やファーストフードの利用、食の欧米化などが原因で栄養素を摂取することが難しくなっています。

なので、私はサプリメントをおすすめします！

サプリメントは、カロリーをほとんど摂取することなく、必要な栄養素だけを効率よく摂取できる便利な食品です。

そうは言っても、サプリメントはあくまでも補助食品なので食べ物から栄養を補いたいですよね。

・栄養価の高い旬の野菜、果物、魚を食べる

・精製された米、砂糖よりは、玄米、黒糖など精製度の低いものを選ぶ

・ビタミンやミネラルを削り落としてしまう加工の工程は極力避ける（加工食品を減らす）

・ストレスをためな（過度のストレスはビタミンミネラルの要求量を高めます）

少し食生活を見直して、サプリメントを上手に利用しましょう！

自分に必要なサプリメントを知りたい！という方は、ぜひご相談ください☺