骨格美容サロン
さやかいろ

こんにちは。今日の気温は最低が６℃、最高が２１℃と寒暖差が激しく、服装が難しいですね。

皆さんは【春バテ】をご存知ですか？

春先に感じる体の不調とことをいいます。

主な症状は「だるさ」「めまいや立ちくらみ」「頭痛・肩こり」「朝から疲労感」などはあります。

春バテの原因の１つは、春先の寒暖差にカラダが合わせようと無理をすることです。そして、もう1つは「環境の変化」も原因として考えられます。

進学や就職、新年度で環境が大きく変わり、ストレスや疲れを感じやすくなります。

こうしたことが原因で、自律神経が乱れて、心や体に不調をきたしてしまう。これが【春バテ】です。

では、家の中でスキマ時間を使った「春バテを防ぐ方法」としては、

まずは「軽いスクワット」。例えば、洗濯物を干すときにしっかりかがんで、スクワットをして干していく。これを意識するだけでも運動になります。

そして、もう１つが「つま先立ちで、ふくらはぎのむくみ解消」することです。二中動かないと、血が下半身にばかりに行ってしまって、その状態で寝ると、血が一気に上半身にいってしまいます。すると、頭が浮腫んで、眠りにくくなることにつながるそうです。

ソファーでぼーっとしていたり、家族がいたら、おすすめしてみてください☆